Olas de calor

Una ola de calor se define como un período excesivamente cálido en el cual las temperaturas máximas y mínimas superan, por lo menos durante 3 días consecutivos y en forma simultánea, ciertos valores que dependen de cada localidad.

A través del sistema de alertas tempranas por olas de calor y salud del Servicio Meteorológico Nacional se procura anticipar a la población, con la mayor antelación posible, situaciones meteorológicas extremas y sus posibles efectos en la salud.

Pone especial atención al tipo de Alerta por temperaturas extremas: calor emitido por el Servicio Meteorológico Nacional y busca la información adecuada para los cuidados necesarios de tu salud y la de tu familia.

Las altas temperaturas producen en el aparato cardiovascular mayor riesgo de deshidratación y malestares relacionados con el descenso de la presión arterial y la vasodilatación excesiva. El cuerpo empieza a tener dificultades para regular la temperatura y esta comienza a elevarse por encima de 37º, ya sea a causa de la deshidratación, por el agotamiento del mecanismo del sudor o por desajustes del centro cerebral que regula la temperatura. Si esto ocurre, comienzan a aparecer una serie de síntomas que conforman el cuadro de agotamiento por calor. De persistir el cuadro se torna más grave aun transformándose en lo que se conoce como "golpe de calor".

¿Quiénes son las personas más vulnerables?

A pesar que cualquier persona puede sufrir un "golpe de calor" existe grupos más susceptibles:

• Menores de 5 años y más aún menores de un año

• Ancianos/as

• Las personas con enfermedades crónicas (afecciones renales, cardíacas, neurológicas, hiperobesos/as)

• Niños/as que presentan fiebre por otra causa

• Personas que sufrieron en su piel quemaduras solares

• Personas que consumen bebidas alcohólicas

¿Cuáles son sus síntomas?

• Fiebre alta

• Somnolencia

• Desvanecimiento o mareos

• Aceleración del pulso

• Piel seca, caliente y enrojecida

• Dolor de cabeza

• Náuseas y vómitos

• Pérdida de conocimiento

• Desmayo

• Sensación de calor sofocante

• Sed muy intensa

• Sudoración excesiva

• Dolores abdominales

• Los/as niños/as pueden tener piel irritada, sobre todo en los pliegues (sudamina)

• Sensación de agotamiento y debilidad

• Calambres

• En los/as lactantes pueden presentar llanto persistente

Recomendaciones a tener en cuenta

• Evitar exponerse a los rayos solares, en especial en los horarios centrales de 11 a 16 hs

• Consumir abundante cantidad de agua

• Evitar comidas abundantes (aumentan el calor corporal)

• Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras

• Evitar las bebidas alcohólicas o infusiones calientes (hacen perder más líquidos corporales) y con cafeína: café, té, bebidas cola

• Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros (los oscuros absorben el calor por radiación solar)

• No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos

• Protegerse del sol poniéndose sombrero o usando sombrilla

• Usar crema de protección solar

• Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación

• Usar anteojos de sol con protección UV

• Si tiene un problema crónico, pregunte a su médico/a sobre la mejor manera de lidiar con el calor, el consumo de líquidos adicionales y medicamentos

Secretaria de Salud Laboral de UTELPa

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